Site Loader
Enthält nicht bezahlte und nicht beauftragte Werbung (persönliche Buchtipps am Ende des Artikels)
Möchtet ihr nicht gerne auch manchmal gelassener bleiben, wenn ihr im Stau steht oder es an der Kasse wieder mal nicht schnell genug geht? Aber statt dessen rennen wir von früh bis spät der Zeit hinterher und sind von einem Überangebot an Informationen völlig überreizt. Wir sind so fixiert auf das “was kommt” dass wir immerzu verpassen, “was gerade ist”. Wusstet ihr, dass aktuellen Schätzungen zufolge mehr als 70% aller Arztbesuche auf stressbedingte Erkrankungen zurück zu führen ist? Da stellt sich doch die Frage, wie können wir uns selbst helfen und versuchen mehr Ruhe zu finden und dadurch gelassener zu bleiben? Hier ein paar Tipps, die bei mir ganz gut funktionieren: Führe ein Tagebuch Hierdurch können wir herausfinden, was uns Sorgen und Probleme bereitet. Forschungen zeigen, dass das Führen eines Tagebuches Stress reduziert, die Selbstwertschätzung fördert und uns bei der Verarbeitung von negativen Erlebnissen behilflich sein kann. Was auch hilft, sich die Frage zu stellen “Wofür bist du dankbar?” und “Was waren meine 3 Highlights des Tages?”.
Geh in die Natur photo-1433360405326-e50f909805b3 Die Natur schenkt uns viel Gelassenheit und lässt uns zur Ruhe kommen. Ein Waldspaziergang mit dem Geruch von feuchter Erde und Pilzen in der Nase, eine Bergwanderung mit Blick auf schneebedeckte Bergspitzen oder wunderschöne Seen. Oder einfach nur am Meer sitzen und zum Horizont schauen oder Wolken beim Vorbeiziehen beobachten . Dies alles wirkt sofort und macht dich ganz ruhig und still.
Schlafe ausreichend photo-1466618786657-4df462be674e Schlaf versetzt deinen Körper in die Lage, sich selbst zu heilen. Während wir Schlafen sind Körper und Gehirn damit beschäftigt, sich selbst zu regenerieren und wieder aufzubauen. Bestimmte Immunzellen werden produziert und auch Hormone die für die Gewichtszunahme zuständig sind, werden reguliert.
Konzentriere dich auf eine Sache OFFICE2 Wer versucht, sich ständig auf mehrere Dinge zu konzentrieren und Multitasking betreibt, erreicht genau das Gegenteil: Die Konzentrationsfähigkeit lässt nach. Es dauert dann ca. 15 Minuten, um sich wieder auf eine einzige Aufgabe zu fokussieren. Multitasking raubt uns also im Prinzip Zeit und wir sind weniger produktiv. Also lieber bei einer Sache bleiben, bis diese erledigt ist. Dann können wir uns der nächsten Aufgabe widmen.
Tue einfach mal gar nichts coiled-spring-1367284 Plane jeden Tag etwas Zeit ein, in der du absolut nichts tust. Setz dich auf’s Sofa und lasse die Zeit verrinnen. Es ist wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen. Es verstärkt das Zeitgefühl und wir fühlen uns dann weniger getrieben.

Das Thema interessiert euch, dann habe ich hier zwei Buchempfehlungen für euch:  

Wie oft fallt ihr in den “Keine-Zeit-für-gar-nix”-Modus? Ich merke an mir, dass ich des öfteren gehetzt bin und die schönen Augenblicke manchmal kaum noch genieße. Deshalb notiere ich mir jetzt jeden Tag, was ich positives erlebt habe. In welchen Momenten ich mit gut gefühlt oder glücklich war. Dies können auch kleine Glücksmomente sein, wie z.B. morgens von der Sonne wachgeküsst zu werden 🙂 Welche Methoden wendet ihr an, um weniger gestresst zu sein? Ich wünsche euch eine wunderschöne und entspannte Woche, eure Unterschrift           Fotos/Illus: Selected by freepik

Patricia Morgenthaler

Hallo, ich bin Patricia. Ich bin Wohndesignerin, Buchautorin, Kreativ-Coach und Fotografin.

Auf “Natural-Hygge” schreibe ich über kreative Ideen, gesunde Ernährung und über nachhaltiges Wohnen und Leben.

Über die gleichen Themen schreibe ich auch Bücher und Artikel für verschiedene Magazine.

Seit Juli 2011 bin ich regelmäßig als Wohn- und Deko-Expertin im Fernsehen zu sehen, u.a. immer dienstags in der Sendung ARD-Buffet.

Die Sendetermine findest du unter dem Menüpunkt TV-Termine.

Ich freue mich sehr, dass du den Weg zu mir gefunden hast und wünsche dir ganz viel Spaß auf meiner Webseite.

Deine Patricia

2 Replies to “Keep calm … Gelassener durchs Leben gehen”

  1. Hallo Frau Morgenthaler, bin ein langjähriger Fan vom ARD-Buffet und auch von Ihrer Person. Freue mich heute schon auf Ihren Beitrag.
    Ich bewundere Sie als Persönlichkeit, wie Sie mit einer Ruhe und Gelassenheit, einem verschmitzten Lächeln im Gesicht Ihre tollen ausgefallenen Ideen uns zur Verfügung stellen und zur Nachgestaltung erklären. Nebenbei gefällt mir schon immer der skandinavische Einrichtunsstil auch Holland, Dänemark. Ich versuche auch hin und wieder Dinge nach zu basteln.
    Viel Glück weiterhin mit Ihren Ideen und Darbietung.
    Liebe Grüße Anneliese Hofmann

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Mein neuestes Buch

ARD Buffet – Wohndeko: stylisch – liebevoll – kreativ – gebundenes Buch

Ausgefallen, außergewöhnlich und einfach schön: Das sind die Ideen von Patricia Morgenthaler. Dieses Begleitbuch zum ARD-Buffet zeigt jede Menge kreative Einfälle und Projekte aus der Sendung mit Frau Morgenthaler.
In diesem Buch können Sie sich nicht nur von den einmaligen kreativen DIY-Inspirationen anregen lassen, sondern auch einen Blick hinter die Kulissen der beliebten Sendung werfen und Patricia Morgenthaler bei ihrer Arbeit über die Schulter schauen.

Buch bestellen

Hallo, schön, dass du da bist!

Ich bin Patricia, ein kreatives, manchmal chaotisches Wesen mit großer Liebe zu schlichtem skandinavischen Design und Vintage-Schätzen.
Auf Natural-Hygge schreibe ich über kreative Ideen, leckere Rezepte und über nachhaltiges und entspanntes Leben und Wohnen.
Ich freue mich sehr, dass du den Weg zu mir gefunden hast und wünsche dir ganz viel Spaß auf meiner Webseite.
Deine Patricia

Bloglovin

Follow

Disclaimer

Die Inhalte dieses Blogs unterliegen dem Urheberrecht – eine Verbreitung der Inhalte ohne mein Einverständnis ist nicht gestattet, bzw. bedarf der vorherigen Zustimmung. Für die Inhalte von fremden Webseiten übernehme ich keine Verantwortung; dafür ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Ich distanziere mich hiermit also ausdrücklich von allen Inhalten der hier verlinkten Seiten anderer Autoren.